בלוג הפגת ומניעת כאב

מטרת הבלוג לתת מקום לשאלות, הערות והארות שלכם אך בעיקר להראות
שניתן לטפל ולהקל את כאבי הגוף האמצעים יעילים ובמהירות הפתיעה.

טיפול עצמי, ביתי בכאבים

אפליקצית ה RICE נועד לטיפול כללי לכאבים ופציעות קלות וכוללת בפשטות 4 שלבים: שלב 1 - REST מנוחה אל תגררו לסגנון האומר  אין רווח ללא כאב (NO PAIN NO GAIN), נוחו ל 48 שעות והמנעו מלהפעיל עומס על האזור הכואב/פצוע. שלב 2 - ICE קרח קחו קרח או כל שקית קרה, עיטפו אותם במגבת והניחו על האזור הכואב/פגוע/נפוח בדרך הבאה: [...]

הגוף כיחידת תנועה אחת

רציתי לשתף אתכם בנקודת מפנה חשובה בהבנה של איך לטפל בכאב. זה היה מפתיע ובלתי צפוי לחלוטין: לפני כעשור נכנסתי למוסך עם הרכב בו נהגתי בתקופה. רכב צרפתי מפנק אך עם בעיות גיר חוזרות ונשנות. זו הייתה למיטב זכרוני הפעם החמישית שנכנסתי אליו עם בעיה חוזרת רק שהפעם שמתי לב למשהו מוזר ושאלתי אותו: "תגיד, יכול להיות שכשהגיר יוצר בעיות [...]

כאב – טריגר ומה שביניהם

כאב מוגדר על ידי אגוד הכאב העולמי כתחושה לא נעימה או אפילו חשש מתחושה לא נעימה המעוררת תגובה רגשית. ניתן להבין מעצם ההגדרה שני דברים חשובים: כאב עלול להגרם גם על ידי חשש, לא נזק רקמתי פיזי. כאב = רגש. זה אומר שאנחנו תמיד צריכים לחפש את מקור הכאב ולהבין את התהליך שגרם לו ולא לחפש מתחת ל"פנס" בנקודת הכאב [...]

כאבי צוואר כתוצאה מחולשה של שריר בטן

כאבי צוואר הם תופעה שכיחה, במיוחד לאור השימוש הגובר והולך במסכים, נייחים וניידים. הבעיות הצוואריות השכיחות והידועות כוללות: כאבי צוואר כתוצאה מבלט/בקע דיסק צווארי כאבי צוואר כתוצאה מפריצת דיסק צווארית כאב צווארי ללא מקור ברור באופן סיסטמטי מחלקים את מקור כאבי הצוואר ל: כאבי מבעיה מבנית כאב כתוצאה מטראומה פיזית או נפשית כאב כתוצאה מבלאי ונזקים כאב כתוצאה מגופי זרים [...]

התבגרות, כאב וטריגרים ( טריגר פוינט )

סבתא שלי אמרה לי פעם: אם אתה מעבר לגיל 40, קמת בבוקר ואין לך שום כאב, תבדוק אם אתה בחיים. ובכן, יש משהו בדבריה מלומדי הנסיון אך זה כבר אינו הכרח המציאות. אנו יודעים בשנים האחרונות כי עם הזמן יש שינויים פיזיים שאין עדיין יכולת לעצור וחלקם מייצרים שינויים מבניים, יציבתיים וכאב אך ניתן למנוע חלק מתופעות אלו ולהגיע בריאים [...]

סף כאב

סף כאב הוא נושא שקשה מאוד לאמוד. בבתי חולים ובמרפאות נעזרים באמצעים חזותיים כמו סקלות, פרצופים מחייכים או עצובים ושאר אביזרים על מנת להבין את רמת הכאב של מטופל וזה תוצאה ישירה של סף הכאב האישי של המטופל. איגוד הכאב העולמי מגדיר כאב: תחושה לא נעימה או חשש מתחושה לא נעימה המעוררת תגובה רגשית. (ראה הרחבות באתר ה iasp ) זה [...]

התנהלות הגוף כיחידת תנועה אחת – הבסיס להבנת כאב

מרבית האנשים שמגיעים אלי לטיפול לאורך השנים, באים עם בעיה ספציפית: כאב בגב, כאב בכתף, כאב ברגל ..... המטרה של הטיפול הוא הפגת ומניעת כאב ועל מנת לעשות זאת כהלכה לאורך השנים למדנו כי הגוף פועל כיחידת תנועה אחת ולא ניתן להפריד כתף מגב או כף רגל ממותן. הסיבה היא: הגוף פועל כיחידת תנועה אחת לממש את מטרותיו. מה זה [...]

כאבי גב , פתרון לכאב ומקור מפתיע

לפני כשנה וחצי נכנס אלי למרפאה גבר מרשים, דני, בשנות ה 70 המאוחרות עם תלונות על כאבי גב. כאבי גב פוגעים בכ 90% מהאוכלוסיה הבוגרת ומוגדרים כאחת הבעיות הקשות איתם מתמודד המין האנושי מאז התרומם על שתי רגליו. כ 75% מכלל המטופלים שלנו באים עם כאבי גב שמקורם משתנה ובזה אני רוצה להתמקד הפעם. כאבי גב יכולים לנבוע מ: בעיות [...]

ידע על כאב יכול להיות תחילת סופו של כאב

ידע על כאב יכול להיות תחילת סופו !!! במהלך השנים היו תהפוכות רבות לגבי מהותו של כאב. בוא נעשה סקירה קצרה וממצה מאוד של התפתחות היחס ל כאב .... זה התחיל בזה שחשבו ... כאב הוא חלק מהחיים. במשך זמן רב הכאב היה חלק מאיתנו, מחיי היום יום. התבוננו בלידה שבאה עם כאב הסתכלו על סיום החיים שמלווה בכאב לאדם [...]