בלוג הפגת ומניעת כאב

מטרת הבלוג לתת מקום לשאלות, הערות והארות שלכם אך בעיקר להראות
שניתן לטפל ולהקל את כאבי הגוף האמצעים יעילים ובמהירות הפתיעה.

כאבי גב , פתרון לכאב ומקור מפתיע

לפני כשנה וחצי נכנס אלי למרפאה גבר מרשים, דני, בשנות ה 70 המאוחרות עם תלונות על כאבי גב. כאבי גב פוגעים בכ 90% מהאוכלוסיה הבוגרת ומוגדרים כאחת הבעיות הקשות איתם מתמודד המין האנושי מאז התרומם על שתי רגליו. כ 75% מכלל המטופלים שלנו באים עם כאבי גב שמקורם משתנה ובזה אני רוצה להתמקד הפעם. כאבי גב יכולים לנבוע מ: בעיות [...]

ידע על כאב יכול להיות תחילת סופו של כאב

ידע על כאב יכול להיות תחילת סופו !!! במהלך השנים היו תהפוכות רבות לגבי מהותו של כאב. בוא נעשה סקירה קצרה וממצה מאוד של התפתחות היחס ל כאב .... זה התחיל בזה שחשבו ... כאב הוא חלק מהחיים. במשך זמן רב הכאב היה חלק מאיתנו, מחיי היום יום. התבוננו בלידה שבאה עם כאב הסתכלו על סיום החיים שמלווה בכאב לאדם [...]

כאבים לאורך השנים וחלק מדרכי הטיפול בהם

גיד אכילס וכאבים שבדרך…

בתהליך הטיפול יש מספר דברים בהם אני מטפל כמעט תמיד. לא משנה אם הגעתם עם כאבי גב, דורבן, כאבי צוואר, כתף קפואה, בלט דיסק או פריצת דיסק, כמעט תמיד במהלך הכא אך חשוב מכך לפני הופעת הכאב, גיד אכילס יהיה רגיש. גיד אכילס מחבר חלק נכבד משרירי השוק לתחתית כף הרגל. הוא אחד העיקריים בייצוב גופינו ואיזונו. גיד אכילס משמעותי מאוד גם בהליכה, [...]

תהליך מציאת נקודות טריגר פעילות

כשמגיע אלי מטופל חדש, אני כמו בלש. ראשית ממלאים שאלון הערכת בריאות מפורט. אז, אני שואל ומתחקר אותו על: מיקום הכאב, איך הוא מורגש, מתי הוא מורגש, מתי הוא מוקל, מה סגנון עבודתו, מה הרגליו. אני נכנס לפרטי חיים כגון סגנון חיים,פעילות פיזית, תחביבים ועוד. אחר כך מתחיל שלב האיבחון הפיזי: מנחי כתפיים, אחזקת ראש, מנחי עמידה, מנחי ישיבה, מיצוב [...]

מה עדיף עבודה פיזית או משרדית או מה הקשר בין סגנון העבודה לכאב?

חלק מהאיבחון אותו אנחנו מבצעים לפני הטיפול כולל שאלון רפואי ושיחה ראשונית הכוללים  גם שאלות והבהרה על סגנון העבודה. מרבית האנשים חושבים כי סגנונות העבודה הכוללים הרמה וסחיבה הם דווקא אלו שמייצרים את בעיות הכאב הגדולות ביותר, אך האם זה נכון? ראשית זה בדוק כי הרגלי חיינו ותנועות רפטטיביות אחראיות להתנהלות גופינו ומכאן ליציבה שלנו והדרך ליצירת או מניעת כאבים מכאן [...]

כאבי צוואר וידיים או text-neck & text-fingers

לאחרונה יש כבר שם לכאבים שמקורם בשימוש המוגבר בסמארטפונים - "צוואר טקסט" ו"אצבעות טקסט" זוהי תופעה חדשה ורווחת המתארת את תסמונת שימוש היתר בסמארטפון. תופעה זו משפיעה על הצוואר והידיים של משתמשי המסכים הניידים הקטנים והיא נפוצה יותר ויותר בזמננו -  למען האמת זו כמעט מגיפה ולכן ניתן לה כבר שם !!! "צוואר טקסט" הוא מונח המשמש לתאר את הכאב בצוואר והנזק [...]

על ידי |12 מרץ, 2017|בלוג הפגת ומניעת כאב|0 תגובות

איך להפטר מכאבי טריגר פוינט לבד

כידוע טריגר פוינט או בשמם העברי נמ"כ (נקודות מעוררות כאב), אחראיות למרבית כאבי גופינו ובטיפול נכון ניתן להפיג את הכאב. הבעיה העיקרית בטיפול עצמי בכאבי טריגר פוינט מחולקת ל 2: איך ללחוץ וכמה.... איך להגיע לנקודות לא נגישות בגוף.... ובכן בדיוק לשם כך אני רוצה לתת לכם לקראת סוף השנה את מתנת הפגת הכאב הבאה: איך ללחוץ וכמה: הלחיצה צריכה להיות מורכבת [...]

על ידי |23 דצמבר, 2016|בלוג הפגת ומניעת כאב|0 תגובות

יציבה, ישיבה והליכה – הדקויות שעלולות לגרום ולפתור כאב !

במסגרת עבודתי בהפגת כאב אני נפגש יום יום עם אנשים המתמודדים עם כאב. לרוב, למעלה מ 90% מהמקרים הכאב היה יכול להמנע בהתנהלות נכונה שתלויה רק בידע - מה לעשות, כמה לעשות ומתי לעשות. אתן דוגמא פשוטה: הגיעה אלי מטופלת הסובלת כאבי גב מטרידים מזה כעשר שנים. החלטתה לבוא לטיפול נבעה מהתפשטות הכאב לאורך רגלה הימנית בחודש האחרון. באיבחון יציבתי נראה [...]

נימול בידיים, טריגר פוינט ו… שריר המעלות

זה סיפור על שחרור מכאבים קשים: בעיה של נימול וכאבים בזרועות ובכפות הידיים אשר אובחנה בטעות על ידי רופאים כ"דלקת מפרקים שגרונית" ונפתרה באמצעות טיפול בטריגר פוינט. חשוב לי לשתף את הסיפור בכדי שתוכלו להבין את המשמעות של אבחנה מדויקת הכוללת את מיפוי תמונת הכאב כבסיס לזיהוי מקור הבעיה. ש. הוא רוכב נלהב של אופני שטח. במהלך 5 השנים האחרונות [...]

נגישות