בתהליך הטיפול יש מספר דברים בהם אני מטפל כמעט תמיד.
לא משנה אם הגעתם עם כאבי גב, דורבן, כאבי צוואר, כתף קפואה,
בלט דיסק או פריצת דיסק, כמעט תמיד במהלך הכא אך חשוב מכך לפני הופעת הכאב, גיד אכילס יהיה רגיש.
גיד אכילס מחבר חלק נכבד משרירי השוק לתחתית כף הרגל. הוא אחד
העיקריים בייצוב גופינו ואיזונו. גיד אכילס משמעותי מאוד גם בהליכה, בטח שבריצה ובעצם מעורב בכל תנועת כלל גופנית.
מאחר והמערכת הגופנית עובדת כיחידה אחת כשריר אחד (ראו פירוט והסבר נרחב במדע הפגת הכאב) אם הכתף יוצאת מאיזון תנועתי מכל סיבה שהיא, כלל המערכת מגיבה ואחד הדברים הראשונים שיהיה רגיש למגע הוא גיד אכילס.
יכול להיות שזה ימשיך לכאב צוואר או כאב גב או אפילו לבלט דיסק אך לרוב הסימפטום הראשון של יציאת הגוף מאיזון יהיה רגישות בגיד אכילס.
אז קודם כל בוא נראה את מיקומו המדוייק:
ה"צינור" הנוקשה בחלקה האחורי של כף הרגל
ממש מתחת לתאומים הוא גיד אכילס.
המלצתי:
לעסות מעט בכוח את גיד אכילס, עד תחושת כאב קלה, לא חזקה ברמה של 4 עד 5 מתוך סולם של 10 מבחינתכם.
לא כואב: עשיתם או ליתר דיוק עיסיתם לעצמכם דבר טוב.
כואב: שימו לב למנחי גופכם, תנו תשומת לב להגבלות תנועתיות קלות ובדקו את צורת ישיבתכם, עמידתכם הליכתכם, כאב עלול להיות בדרך אליכם. רוצים לדעת עוד על תשומת לב למנחי גוף…. דקויות היציבה.
רוצים לדעת יותר או לשאול על האמור, צרו עימנו קשר.
השאר תגובה