חלק מהאיבחון אותו אנחנו מבצעים לפני הטיפול כולל שאלון רפואי
ושיחה ראשונית הכוללים  גם שאלות והבהרה על סגנון העבודה.

מרבית האנשים חושבים כי סגנונות העבודה הכוללים הרמה וסחיבה הם
דווקא אלו שמייצרים את בעיות הכאב הגדולות ביותר, אך האם זה נכון?

ראשית זה בדוק כי הרגלי חיינו ותנועות רפטטיביות אחראיות להתנהלות
גופינו ומכאן ליציבה שלנו והדרך ליצירת או מניעת כאבים מכאן קצרה
אך האם ניתן להסיק כי עדיף עבודה משרדית על פני עבודה פיזית?

ובכן במהלך 2009 בוצע מחקר מעניין בנושא בארצות הברית שבדק את
אובדן ימי העבודה עקב כאבי גב בין עובדי הייטק לבין פועלים במפעלי פלדה.
התשובה מעבר להיותה חד משמעית הייתה מפתיעה.

אובדן ימי העבודה בקרב עובדי הייטק הייתה משמעותית גבוהה
מאשר בקרב עובדי מפעלי הפלדה.
תחשבו על זה, אנשים היושבים כל היום תחת בקרת מיזוג, ללא עומס של משקל על הגוף, עם גישה נוחה לשתייה ואוכל סובלים יותר מאשר פועלים העובדים בסבלות, סחיבה ובתנאי חום קיצוני וגבוה.

התוצאה המפתיעה נובעת בעיקר עקב ההתפתחות האבולוציונית.
לאורך מיליארדי שנים האדם שרד בזכות יכולת שריריו, אם בסחיבה, משיכה ולחימה ואם בריצה אחר טרף. המערכת לאורך שנים בנתה את עצמה לשימוש תחת מאמץ. רק בכמה עשורים אחרונים נוצרו עבודות הכוללות שימוש מועט מאוד במערך התנועה הגופני כמו עובדי הייטק.

טריגר פוינט - גבעון פלד ומחה להפגת כאב

הדבר משפיע בכמה רמות:

  1. ברמה המערכת התנועתית – מערכת התנועה שנולדה ומורגלת להיות בשימוש רב נמצאת בשימוש מועט. דווקא שרירים קטנים שהיו בשימוש מועט יותר כגון שרירי הידיים נמצאים בעומס רב. (ראו גם השיקום האורטופדי)
  2. ברמת המיקרו שריר  – בכל שרירי השלד בקצוות קיימים סיבי השריר נקראים "סיבי סינדרלה" (על שם סינדרלה שתמיד עבדה בעוד אחיותיה לא עשו דבר). סיבי שריר אלו נמצאים במיקרו תנועה מתמדת ואם אין תנועה מסיבית גדולה הם עלולים לייצר נקודות טריגר פעילות וכאב (ניתן לחוש בתוצאת התנועה המתמדת גם בתחושת הכיווץ השרירי כשקמים בבוקר…  ראו גם ניהול הכאב)
  3. ברמת המבנה הרגשי הפסיכולוגי המוגן (התת מודע) – המצפה להיות בתנועה ונתקל בתנועתיות מוגבלת וקטנה. צריך להבין כי מבנה זה שולט  על מערך הרקמה הרכה ובו המערכת השרירית ובדיסונס מעין זה עלול לייצר ספאזם, כיווץ שרירי וכו. (ראו גם מדע הפגת הכאב)

ההשפעה הזו היא עיקר הבעיה הגורמת לסבל רב יותר של בעיות שלד-שריר אצל עובדי הייטק.

אז מה עדיף?

עדיף לשמור על תנועתיות:

  • אם אתה בתנועתיות מוגבלת (מול מחשב וכו) הגבל את השעות הרציפות של ישיבה ממושכת ועשה הפסקות של תנועה.
  • שמור על פעילות גופנית נכונה.
  • אם אתה עובד במאמץ למד להשתמש בגוף נכון.
  • שמור על מאזן הנוזלים של הגוף
  • למד טכניקות הורדת עומס (נשימה, מדיטציה וכו)

אם בכל זאת נתקלת בכאב עקשן ולא ברור, אתה מוזמן ליצור עימנו קשר
לייעוץ, טיפול והדרכה.

 

הטיפול בהפגת ומניעת כאב הוא מדע והוא המומחיות שלנו !!!

oooo